Kristine Piilgaard

Om mig

Mit navn er Kristine Piilgaard, jeg er 35 år og bor på naturskønne Djursland sammen med min mand, vores tre børn og to hunde. Jeg er uddannet psykolog – men først og fremmest er jeg et menneske blandt mennesker.

Livet rammer os alle på forskellige måder. Jeg kender både de lyse og de mørke sider af det at være menneske, og det præger måden, jeg arbejder på. I terapien trækker jeg både på min faglige viden og mine personlige erfaringer, fordi jeg tror på, at kontakt, ægthed og respekt er fundamentet for god behandling.

Jeg er uddannet fra Aarhus Universitet og har specialiseret mig i Intensiv Dynamisk Korttidsterapi (ISTDP) – en terapiform med fokus på følelser, relationer og psykisk modstand. Derudover tilbyder jeg mindfulnessbaserede kurser mod depression (MBKT) og afholder indimellem Trauma Sensitive Yoga (TSY)-klasser med fokus på kropslig forankring og nænsomhed. Jeg har desuden erfaring med metoder som kognitiv adfærdsterapi, ACT og emotionsfokuseret parterapi.

Jeg startede min praksis allerede som psykologistuderende og har siden 2023 arbejdet fuld tid som selvstændig psykolog. I min klinik møder jeg mennesker med meget forskellige livssituationer – fra stress, angst og depression til kroniske smerter, afhængighed, parforholdsproblemer og følger af traumer og overgreb. Intet menneske er ens, og jeg tilpasser altid min tilgang til netop din historie og dine behov.

Mit arbejde er drevet af en dyb interesse for mennesker og relationer. Jeg føler mig privilegeret over at få lov til at være med på rejsen, når nogen tør stoppe op og kigge indad – og måske tage nye skridt mod et liv, der i højere grad afspejler deres værdier og længsler.

Tak fordi du kiggede forbi. Jeg ser frem til at høre fra dig, hvis du overvejer et forløb eller vil vide mere om, hvordan jeg arbejder.

Terapiformer

Jeg arbejder primært ud fra ISTDP (Intensiv Dynamisk Korttidsterapi) og traumesensitiv terapi, men min tilgang er altid fleksibel og tilpasset den enkelte.

Vi mennesker er forskellige, og det samme gælder vores udfordringer. Derfor tilpasser jeg terapien til dig og det, du kommer med – i stedet for at følge én fast metode. Min tilgang er eklektisk, hvilket betyder, at jeg trækker på forskellige metoder og teknikker, alt efter hvad jeg vurderer, vil være mest hjælpsomt i netop din situation.

Det vigtigste for mig er ikke, hvilken metode vi bruger, men at terapien giver mening for dig – og at du oplever kontakt, nærvær og en reel bevægelse i det, du ønsker at arbejde med.

ISTDP

ISTDP står for Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy, hvilket er en terapeutisk metode, der fokuserer på at opnå hurtige og dybdegående forandringer hos individer, ved at udforske og bearbejde underliggende følelsesmæssige konflikter.

ISTDP lægger vægt på at identificere og håndtere følelser, der er svære at blive bevidst om, især dem der er forbundet med angst og forsvarsmekanismer. Ved at skabe et trygt og empatisk terapeutisk forhold, sigter ISTDP mod at hjælpe individet med at udforske og forstå de følelser og konflikter, der ligger til grund for deres psykologiske vanskeligheder.

En central del af ISTDP er at arbejde med modstanden, der kan opstå, når man konfronteres med sine dybe følelser. Ved at øge bevidstheden om og håndtere denne modstand skabes muligheder for, at personen kan opleve følelsesmæssig frigørelse og forandring.

Denne terapiform har vist sig at være effektiv for forskellige psykologiske problemer, herunder angst, depression og relationsproblemer.

Trauma-Sensitive Yoga (TSY)

Er en terapeutisk yogaform, der er udviklet til at støtte mennesker, der har oplevet traumer.

Denne tilgang til yoga fokuserer på at skabe et trygt, ikke-dømmende og empowerment-baseret miljø. TSY integrerer kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrætsøvelser for at hjælpe deltagerne med at genoprette forbindelsen til deres krop, regulere deres nervesystem og fremme helbredelse. Det er ikke en præstationsorienteret yoga, og deltagerne har frihed til at træffe valg under praksis, hvilket styrker deres autonomi. TSY er baseret på evidens og er blevet brugt med succes som en del af terapeutiske interventioner for personer med PTSD og komplekse traumatiske reaktioner. Det bør udføres under vejledning af en kvalificeret TSY-instruktør eller terapeut

Læs mere om TSY

MBKT

MBKT er forkortelsen for Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi, der er en gruppebaseret tilgang specielt godt egnet til tilbagevendende depression og stress.

Ved at deltage i et 8 ugers forløb, hvor man mødes én gang om ugen sammen med 10 andre, vil man kunne øge sin bevidstheds fleksibilitet og skabe ro i sit sind, sådan at depressive og stressende tilbagefald mindskes.

Igennem de 8 uger lærer man forskellige mindfulnessteknikker, der trænes fra gang til gang.

Til sessionerne tales forskellige scenarier igennem, hvorigennem der dannes et fællesskab klienterne imellem - man er ikke alene med tankerne, "monstrene", og problemerne i dagligdagen.

Læs mere om MBKT