Depression viser sig sjældent kun som tristhed. I klinikken møder vi ofte mennesker, der beskriver en dyb indre træthed. En fornemmelse af at være gået i stå. Glæden er dæmpet, energien lav, og selv små hverdagsopgaver kan føles uoverkommelige.
Mange fortæller om tanken: “Jeg burde have det anderledes, men jeg kan ikke tage mig sammen.”
For os er det vigtigt at sige klart: Depression handler ikke om manglende vilje eller svaghed. Det er et tegn på, at noget i dit følelsesliv og nervesystem har været belastet over længere tid.
For nogle opstår depression i forbindelse med tab, stress eller livsovergange. For andre kommer den mere snigende. Fælles er ofte en oplevelse af at stå alene med det – også selvom der er mennesker omkring én.
Vores tilgang til behandling af depression
I klinikken ser vi depression som en meningsfuld reaktion på noget, der har været for meget, for længe – eller noget, der ikke er blevet mødt. Derfor tager behandlingen altid udgangspunkt i dig og din livshistorie, ikke i en standardmodel.
Vi arbejder med samtaleterapi, hvor der er plads til både tanker, følelser og kropslige reaktioner. Mange mennesker med depression har gennem længere tid tilsidesat egne behov, følelser eller grænser. I terapien undersøger vi nænsomt, hvad der er blevet holdt tilbage, og hvordan det hænger sammen med den måde, depressionen viser sig på i dag.
Vi lægger vægt på:
- at skabe et trygt og forudsigeligt rum, hvor du ikke skal præstere
- at forstå de indre mønstre og konflikter, der fastholder depressionen
- at støtte dig i gradvist at genoprette kontakt til følelser, livskraft og retning
Behandlingen tilpasses løbende og foregår i et tempo, der er til at være i. For nogle betyder det også, at vi i begyndelsen arbejder med stress, overbelastning og regulering, før vi går dybere.
Et sted at begynde
Depression kan give en oplevelse af, at intet vil forandre sig. Vores erfaring er, at forandring bliver mulig, når det, der har været båret alene, får plads og bliver mødt i et trygt rum.
Du behøver ikke vide præcis, hvad der er galt, før du tager kontakt. Det er nok at mærke, at noget ikke føles, som det skal.
Typiske tegn på depression
Tegnene kan opleves forskelligt fra person til person, men mange genkende en eller flere af følgende:
- Vedvarende tristhed, tomhed eller indre tyngde
- Manglende glæde eller interesse for ting, der tidligere betød noget
- Udmattelse og nedsat energi – også uden tydelig årsag
- Selvkritiske eller håbløse tanker
- Svært ved at mærke følelser eller en oplevelse af følelsesmæssig afstand
- Koncentrationsbesvær og nedsat overblik
- Søvnforstyrrelser eller ændret appetit
- Tilbagetrækning fra sociale relationer
Hvis du genkender flere af disse tegn hos dig selv, kan terapi være et vigtigt første skridt.