Sorg er en grundlæggende menneskelig reaktion på tab. Ikke kun tabet af et menneske, men også tab af funktionsevne, relationer, identitet, fremtidsdrømme eller livsvilkår.
I klinikken arbejder vi med sorg som en aktiv og dynamisk proces, hvor målet ikke er at komme “videre” fra sorgen, men at finde en måde at leve med tabet på, uden at livet går i stå.
Vores faglige udgangspunkt er to-sporsmodellen for sorg (Stroebe & Schut), som er en af de mest anerkendte og empirisk underbyggede sorgmodeller i nyere sorgforskning.
To-sporsmodellen – en differentieret forståelse af sorg
To-sporsmodellen beskriver sorg som en bevægelse mellem to samtidige og lige vigtige orienteringer:
1. Taborientering – at forholde sig til det, der er mistet
Taborienteringen handler om den følelsesmæssige, kropslige og mentale bearbejdning af selve tabet.
Her er fokus rettet mod det, der ikke længere er – og mod de reaktioner, tabet vækker.
Dette spor kan rumme:
- intens længsel, savn og smerte
- vrede, skyld, lettelse eller ambivalente følelser
- gentagne tanker om det tabte
- ændringer i selvforståelse og identitet
- kropslige reaktioner som uro, træthed, trykken i brystet eller spænding
I dette spor arbejder vi terapeutisk med at:
- give plads til sorgens følelsesmæssige dybde uden at overvælde
- støtte regulering af affekt, så sorgen kan mærkes uden at blive retraumatiserende
- undersøge betydningen af tabet og den relation, der er gået tabt
- integrere minder, billeder og følelser i et sammenhængende narrativ
Taborientering er ikke et tegn på, at man “sidder fast” i sorgen – men et nødvendigt aspekt af sorgens bearbejdning.
2. Genopbygningsorientering – at forholde sig til livet, der fortsætter
Genopbygningsorienteringen handler om de krav og opgaver, livet fortsat stiller, samtidig med at sorgen er til stede.
Her rettes opmærksomheden mod hverdagsfunktion, relationer, arbejde og fremtid.
Dette spor kan rumme:
- udfordringer med koncentration, energi og motivation
- ændrede roller i familien eller i arbejdslivet
- eksistentielle spørgsmål om mening, retning og identitet
- behovet for at genopbygge struktur, relationer og livsmod
I dette spor arbejder vi med:
- at støtte gradvis genetablering af funktionsniveau
- at undersøge, hvordan sorgen påvirker relationer og selvbillede
- at skabe realistiske forventninger til egen formåen
- at finde nye måder at være i livet på, uden at fornægte tabet
Genopbygningsorientering handler ikke om at “lægge sorgen bag sig”, men om at skabe et liv, hvor sorgen kan eksistere side om side med det levede liv.
Pendulering – sorgens naturlige rytme
Et centralt begreb i to-sporsmodellen er pendulering – bevægelsen frem og tilbage mellem de to spor.
Sund sorg indebærer netop denne bevægelse:
- perioder med intens kontakt med tabet
- perioder med afstand, hvile og fokus på hverdagen
Når sorgen bliver problematisk, ser vi ofte, at penduleringen bryder sammen:
- enten ved at personen bliver overvældet af taborientering
- eller ved at sorgen undgås gennem konstant aktivitet, kontrol eller følelsesmæssig afstand
I terapien arbejder vi med at genetablere fleksibiliteten mellem de to spor, så sorgen kan få plads uden at dominere – og livet kan leves uden at sorgen fortrænges.
Hvordan vi arbejder med sorg i klinikken
Vores tilgang til sorgarbejde er integrativ, relationel og traumeinformeret.
Vi tilpasser forløbet til den enkelte og arbejder blandt andet med:
- affektregulering og følelsesmæssig bearbejdning
- opmærksomhed på kroppens sorgreaktioner og belastningssignaler
- forståelse af sorg i relation til tidligere tab, tilknytning og livserfaring
- eksistentielle temaer som mening, skyld, ansvar og identitet
- differentiering mellem sorg, depression og traumereaktioner
Sorgarbejde kræver både faglig præcision og menneskelig nænsomhed.
Vi arbejder derfor uden faste tidsrammer eller forventninger om, hvordan sorgen “bør” se ud.
Når sorg bliver kompliceret
For nogle udvikler sorgen sig på måder, hvor den bliver vedvarende hæmmende for livsudfoldelsen. Det kan vise sig som:
- langvarig funktionsnedsættelse
- intens undgåelse af minder og følelser
- vedvarende skyld, selvbebrejdelser eller tomhed
- kropslig spænding eller følelsesmæssig fastlåsning
Her arbejder vi målrettet med at forstå, hvad sorgen beskytter imod, og hvordan den kan integreres på en mere bæredygtig måde.
Sorg er ikke noget, der skal løses
Sorg er en naturlig reaktion på betydningsfulde tab.
Terapien handler ikke om at fjerne sorgen, men om at støtte en proces, hvor tabet kan få en plads i livet – uden at livet går tabt.
Du er velkommen til at kontakte klinikken, hvis du ønsker professionel støtte i dit sorgarbejde.