Traume Sensitiv Yoga

Når kroppen har svært ved at finde ro

Måske kender du følelsen af at være træt, men alligevel ikke kunne slappe af.

Måske oplever du uro i kroppen, tankemylder, spændinger eller en følelse af hele tiden at skulle være på vagt. 

Måske har du svært ved at mærke, hvad du egentlig har brug for, fordi du så længe har haft fokus på bare at komme igennem dagen.

For mange mennesker handler det ikke om manglende viljestyrke eller om at "tage sig sammen". Kroppen forsøger ofte at beskytte os også længe efter at belastningen er overstået.

Traume Sensitiv Yoga (TSY) er udviklet til mennesker, der lever med følgerne af traumer, længerevarende stress eller andre belastende livserfaringer. Formålet er at skabe et trygt rum, hvor du kan genopbygge kontakten til kroppen og blive mere fortrolig med dens signaler.

Du behøver ikke være god til yoga

Forløbet handler ikke om smidighed, præstation eller avancerede stillinger. Du skal ikke kunne noget særligt på forhånd, og der er ingen forventning om, at du deltager på en bestemt måde.

Du bliver guidet hele vejen, og du bestemmer selv tempoet.

Der er altid mulighed for at holde pause, justere en øvelse eller blot observere. Det vigtigste er ikke, hvad du gør, men at du får mulighed for at være til stede på en måde, der føles tryg for dig.