MBKT står for "Mindfulness-baseret kognitiv terapi". Dette er en terapiform, der kombinerer principper fra kognitiv terapi med teknikker fra mindfulness-praksis.
Formalet med MBKT er at hjælpe individet med at udvikle en større bevidsthed om dennes tanker og følelser, og lære at forholde sig til dem pa en mere hensigtsmæssig made.
IMBKT tranes deltagerne i at blive mere opmærksomme på deres tanker, følelser og kropssanser, uden at domme eller reagere impulsivt. Dette kan hjælpe med at reducere symptomer pa angst, depression og andre psykiske lidelser. MBKT bruges også ofte som en forebyggende metode til at forhindre tilbagefald i tilfalde af tilbagevendende depression.
Terapien indebarer ofte meditation og åndedrætsøvelser, som hjælper med at trane sindet til at vare mere opmærksomt og til stede i nuet. MBKT er blevet anerkendt som en effektiv tilgang til behandling af visse psykiske sundhedsproblemer og stressrelaterede tilstande.
MBKT er et specielt tilrettelagt psykologisk gruppeprogram mod depression. Over en 8 ugers periode vil deltagerne lære sig selv bedre at kende og opnå en accept af deres situation, der pa sigt vil kunne reducerer risikoen for tilbagevendende depression.
Metoden er egnet for alle med depression, men specielt individer med tilbagevendende depression vil gavne af forløbet.
